Si nos ceñimos a la definición de la RAE (Real Academia Española), la longevidad se define como la ‘cualidad de lo longevo’. La definición habla de duración. La conversación actual sobre longevidad, sin embargo, plantea una pregunta más amplia: no solo cuántos años vivimos, sino en qué condiciones físicas, cognitivas y emocionales podemos vivirlos.
“En la práctica clínica, la verdadera longevidad no depende únicamente de cuántos años vivimos, sino de preservar la autonomía biológica, la agudeza mental, la fortaleza física y el bienestar emocional que nos permiten vivir cada etapa con propósito y plenitud”, explica el Dr. Carlos Gutiérrez, director médico de ZEM Welness Clinic Altea.
Esa diferencia entre añadir años a la vida y preservar la salud durante esos años nos lleva a otro concepto cada vez más presente y muy conocido en la terminología inglesa: healthspan.
Healthspan: no solo cuántos años vivimos, sino cuántos vivimos con salud
En el ámbito de la longevidad, cada vez se utiliza más el término inglés healthspan para referirse al periodo de la vida que una persona puede disfrutar manteniendo un buen estado de salud, capacidad funcional e independencia. El concepto introduce una diferencia importante respecto a lifespan, que hace referencia simplemente a la duración de la vida: no se trata únicamente de añadir años, sino de preservar durante el mayor tiempo posible la calidad con la que se viven.
Hablar de healthspan significa, por tanto, hablar de aquello que permite seguir viviendo con autonomía: conservar fuerza y movilidad, cuidar la salud metabólica y cardiovascular, proteger la función cognitiva, favorecer un descanso reparador y mantener la capacidad de participar activamente en aquello que cada persona valora.
Este enfoque está estrechamente relacionado con el concepto de envejecimiento saludable de la Organización Mundial de la Salud, que pone el foco no solo en la ausencia de enfermedad, sino en mantener la capacidad funcional que permite a las personas seguir haciendo y siendo aquello que valoran. En otras palabras, preservar autonomía, participación y bienestar a lo largo del tiempo.
¿Por qué hablamos tanto de longevidad ahora?
La longevidad ha pasado de ser una conversación centrada en la edad a convertirse en una conversación sobre cómo preservar la salud a lo largo del tiempo. Vivimos más años, pero eso ha hecho más evidente que prolongar la vida no significa necesariamente prolongar en la misma medida los años vividos con buena salud. Al mismo tiempo, el avance de la medicina preventiva, el mayor conocimiento sobre factores de riesgo y biomarcadores, y una creciente conciencia sobre el impacto del sueño, la nutrición, el movimiento o el estrés han cambiado nuestra manera de relacionarnos con la salud: cada vez existe más interés por comprender antes, anticiparse cuando sea posible y tomar decisiones que ayuden a conservar capacidades, bienestar e independencia en el futuro.
¿Qué es la Longevidad Mediterránea?
La Longevidad Mediterránea es la forma en que ZEM une los principios de la longevidad con las características propias del estilo de vida mediterráneo para ayudar a preservar salud, capacidad y bienestar a lo largo del tiempo.
El Mediterráneo ofrece un entorno especialmente favorable: clima templado, luz natural, vida al aire libre y una geografía que reúne mar, montaña y naturaleza conviven a poca distancia. A ello se suma una alimentación basada en aceite de oliva virgen extra, producto fresco y de temporada, y una cultura en la que compartir la mesa, mantener vínculos cercanos y disfrutar del tiempo juntos forma parte de la vida cotidiana.
En ZEM, estos elementos se integran con la ciencia, la medicina preventiva y el conocimiento personalizado de la salud. La ciencia ayuda a comprender qué necesita cada persona; el estilo de vida mediterráneo aporta un contexto natural para convertir ese conocimiento en hábitos sostenibles.
¿Por qué el 1 de octubre se habla de Longevidad?
Cada 1 de octubre, Naciones Unidas celebra el Día Internacional de las Personas de Edad, una fecha establecida en 1990 para poner el foco en el envejecimiento, los derechos, el bienestar y la participación de las personas mayores. Con el tiempo, el 1 de octubre también se ha consolidado dentro del ámbito de la longevidad como una jornada para ampliar la conversación: no solo sobre cuánto vivimos, sino sobre cómo podemos preservar la salud durante más tiempo.
Guía de Longevidad Mediterránea
En el Día Mundial de la Longevidad, celebramos un propósito inspirado en el Mediterráneo: ayudar a las personas a preservar su salud y calidad de vida a lo largo del tiempo. Con motivo de esta fecha, compartimos nuestra Guía de Longevidad Mediterránea, inspirada en el Método ZEM y estructurada en torno a seis pilares esenciales. En ella encontrará hábitos aplicables a la vida cotidiana y recomendaciones de nuestros equipos médico y nutricional, que le ayudarán a comprender qué es lo más importante para usted, decidir por dónde empezar y convertir elecciones más saludables en hábitos sostenibles.
Tres puntos de entrada a la longevidad
En ZEM, todos nuestros programas de salud comparten el mismo propósito de longevidad. Dentro de este enfoque, tres programas representan distintos niveles de profundidad para comenzar o avanzar en ese camino.
- Essential
El punto de partida para comprender mejor su salud. Una evaluación integral que ayuda a transformar la información de su organismo en prioridades claras y decisiones sobre las que empezar a actuar. - Prime Longevity
Nuestro programa más completo específicamente orientado a la longevidad. Permite conocer con mayor profundidad cómo está envejeciendo el organismo e identificar prioridades para preservar salud, capacidad e independencia a lo largo del tiempo. - Signature Health Check-Up
Una evaluación profunda y avanzada para obtener una visión completa y global de su estado de salud, identificar aspectos que merecen atención y convertir los resultados en un plan personalizado sobre el que actuar.
