ZEM Средиземноморский образ жизни
Искусство жить полной жизнью: простые, приятные и научно обоснованные привычки.
В ZEM мы понимаем долголетие как образ жизни. Мы предлагаем не просто строгую дисциплину, а систему привычек, которые естественным образом интегрируются: сбалансированное питание, воздействие естественного света, осознанные движения, восстанавливающий отдых и значимые человеческие связи.
основа более здоровой жизни
Основные элементы, которые в совокупности формируют сбалансированный и устойчивый средиземноморский образ жизни.
Средиземноморская кухня — один из краеугольных камней этого образа жизни. Ингредиенты отбираются с учетом критериев питательной ценности, а блюда созданы для того, чтобы получать от них удовольствие осознанно.
Естественный свет, мягкий климат и морской воздух способствуют хорошему самочувствию, стимулируют выработку витамина D и улучшают настроение.
Средиземноморский ритм включает в себя паузу как неотъемлемую часть, способствующую восстановлению, ясности ума и глубокому сну.
Тесная поддержка, обмен знаниями и взаимодействие со специалистами создают среду, обогащающую опыт.
Опыт ZEM
Включенные в стоимость проживания и доступные всем гостям, наши программы разработаны таким образом, чтобы объединить движение, обучение и связь с природой.
От занятий йогой и медитацией до прогулок по побережью или посещения поместья Альтая — каждое мероприятие является частью программы, предлагая естественный способ погрузиться в средиземноморский образ жизни.
Плавные движения в воде, сочетающие дыхание и контроль над телом, способствуют достижению состояния глубокого спокойствия.
Практика под руководством инструктора, направленная на улучшение дыхания, осанки и стабильности, призвана повысить гибкость и равновесие.
Высокоинтенсивные интервальные тренировки, адаптированные для группы, направленные на активизацию метаболизма и повышение выносливости.
Экскурсии с гидом вдоль моря, сочетающие в себе движение, воздействие естественного света и связь с окружающей средой.
Экскурсия по ферме, включающая прогулку среди средиземноморских культур и экскурсию с гидом, посвященную происхождению ингредиентов и нашему сельскохозяйственному подходу.
Показ подборки фильмов разных жанров, задуманный как момент передышки и удовольствия в конце дня.
Занятия, проводимые клинической командой, позволяют глубже изучить вопросы здоровья, профилактики и питания, предлагая понятный и применимый в повседневной жизни подход.
Практические занятия, на которых вы научитесь готовить блюда в соответствии с принципами питания ZEM.
Алтея, где время остановилось.
Альтеа может похвастаться уникальным городским дизайном, где ее старый город с мощеными улочками и белоснежными домами отражает средиземноморское и мавританское наследие. Ее церковь с голубыми куполами выделяется на фоне пейзажа. Вдоль побережья белые виллы органично вписываются в окружающую природу. История и архитектура сосуществуют в гармонии, создавая безмятежную атмосферу, располагающую к отдыху, ясности ума и более осознанному восприятию времени.
